Top 5 owoców morza, które pomogą Ci schudnąć

Łosoś – 150 kcal na 100 g. Zawarte w tej rybie tłuszcze wielonienasycone regulują poziom glukozy we krwi, dodają siły i energii. Dlatego po steku z ryby na lunch możesz dobrze ćwiczyć w domu lub na siłowni.
Halibut – 115 kcal na 100 g. Pyszna biała ryba przyniesie organizmowi nie mniej korzyści niż łosoś. Witaminy D, B, E, kwasy tłuszczowe omega-3, a także kwasy nikotynowy i glutaminowy to główne zalety halibuta. Piecz go z serem i pieczarkami. Podawaj na kolację bez dodatku, ogranicz się do porcji warzyw – świeżych lub pieczonych.
Kalmary – 95 kcal na 100 g. Produkt zawiera jod, witaminy z grupy B i C, więc przyda się nie tylko dla sylwetki, ale i dla zdrowia w ogóle. Ugotuj kalmary na grillu, dodaj do sałatek na bazie warzyw, nafaszeruj lekkim farszem i upiecz w piekarniku.
Krewetki – 98 kcal na 100 g. Są bogate w potas, magnez, fosfor i jod – pierwiastki, które są bardzo ważne dla zdrowia kobiet. Rozmrażaj krewetki w odpowiedni sposób, dodawaj do sałatek lub makaronów z pszenicy durum. Możesz również gotować z nimi azjatyckie zupy lub ryż z warzywami.
Koktajl morski – 125 kcal na 100 g. To chyba najlepszy sposób na połączenie wszystkich dobroczynnych właściwości owoców morza w niskokalorycznym posiłku.

Comments