🔸 Tai mitas. Svoris didėja tada, kai suvartojamų kalorijų kiekis viršija sudeginamų kalorijų kiekį. Ir viskas. Jokių „plačių kaulų“ ar „lėto metabolizmo“.
🔸 Norite sverti mažiau ir jaustis geriau? Reikia mažiau valgyti ir daugiau judėti. Net ir, atrodytų, nekaltas 100 kilokalorijų perteklius per dieną per metus gali pridėti iki keturių nereikalingų kilogramų.
🔸 Raumenų masės didinimas, kasdienė fizinė veikla, kokybiškas miegas, įvairi ir saikinga mityba – tai kelias į sveikesnę medžiagų apykaitą.